[...] metabolizm ze szkoda gadac !!!! Nie nie ;) Wiesz to normalne, nie ma opcji jedzenia non stop takiej ilości jedzenia, metabolizm jest owszem nakręcony, ale po prostu jedzenie się nie wchłania, większość ląduje w koszu. Tak jak ktoś jest długo na ujemnym bilansie i chudnie, w końcu po prostu padnie z braku energii, albo nie będzie efektów.
100g mąki pelnoziarnistej 1850, 3jaja, 30g wiórek kokosowych, pare slodzikow, proszek donpieczenia na oko, cukier migdalowy 2g ale to do smaku w sumie tylko, dlugo miksujesz. Masa ma byc gęsta , łyżka na patelnie kładę. Na wierzch. 20g bialka biala czeko wymieszane z roztopionym 30g maslem orzechowym i odrobina dosłownie mleka . Najpierw robie [...]
[...] czy mógłbyś mi powiedzieć kto Ci tak powiedział albo na bazie jakich informacji twierdziłeś że jkd to mma z combatowymi rozwiązaniami? Pinieważ jest to jak wiadomo błędna nadinterpetacja sprzeczna z tym co robił Lee jako jkd. :-) To dlaczego tak długo optowałeś i propagowałeś mitologię? Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-31 19:52:59
To od takiego zapotrzebowania zacznij. Diety redukcyjnej nie powinno sie zaczynac od mniejszej kalorycznosci niz zapotrzebowanie minus 15-20%. Nie zaczynaj tez od ciecia wegli, bo to jest cos co sie zostawia jako nastepne fazy manewrowania dieta, gdy dopada zastój. Takie sciecie na poczatek przyniesie oczywiscie efekt, ale moze bardzo szybko [...]
[...] 3x siłowy na siłowni i 2x godzina biegania w parku. Mam teraz bardzo dużo wolnego czasu, więc mogę nawet częściej. O tym tłustym mięsie i rybach pisałam w sensie, że planuję jeść ich więcej, a nie mniej Ja jestem za tym, żeby zrobić rotację, bo już dość długo jestem na tym samym rozkładzie. Jeśli jednak uważasz inaczej, to ja się dostosuję
Dzięki, Heh, no oczywiście poddać to się w życiu nie poddam, tak jak mówiłem psychika zahartowana jest na amen więc tylko złamać mnie może strzał w głowę, i tu nie wiem;) Co do noża to rzeczywiście za długo myślałem, i nawet muela nie upolowałem, co do podanego przykładu to rzeczywiście, jak ktoś się zna to wiec gdzie i co szukać;)
I'm back Trening dobry, jak dla mnie sila na duzy++, kazde powtorzenie zrobione bez jakiejkolwiek pomocy. Zobaczymy co bedzie w piatek przy maxach. Jezeli podolam sam to bede baaaaardzo zadowolony (sprawdzanie maxow bylo przy 1 serii). Pompa... co tu duzo gadac-zaje.biscie Dlugi byl trening bo ludzi masakrycznie dlugo, ale wszystko zrobione w 100%
[...] 17 ma do 45 minut. Z powodu tego, dostrzeganie GH w ekranie leku jest bardzo twarde. # Guarana Źródło kofeiny. Pochodzi z nasienia zioła znaleziony w Amazon, długo popularnym między Brazilians dla jego skutków stimulatory. # Guggulsterone Guggulsterone jest ketosteroid szczególnie zawołanym Z - Guggulsterone. To jest skutek na [...]
hehe Kruszek,jak z Fallouta ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA [...]
[...] jest coraz cieplej, a to nie sprzyja. Z kolei, żeby mieć rano te pół godziny - muszę wstać o 5:30. Biorąc pod uwagę, że przed 23:30 nie usnę za chińskiego boga, nie wiem czy długo tak wydolę . Micha Trzymam sobie to paleo. Z bardzo pozytywnych rzeczy zauważyłam, że nie mam ciagot np. do chleba czy jakiś innych - niby dozwolonych - produktów za [...]
[...] 3.udziec z indyka+ warzywa z oliwą i octem jabłkowym (brokuł, sałata, pomidor, ogórek, ogórek małosolny) 4. j.w. + 250 g borówek Nie mogę uwierzyć. Męczę ten trening długo. Mam małe możliwości co do obciążenia, ale coś tam modyfikuję, zmieniam zakresy, tempo, patrzę na technikę. Nie biegałam ze względu na ciągnące się przeziębienie i [...]
[...] co by mnie miało co "grzać" :) TieS91 - może nie tyle co by nie podlewało, ale chciałbym zadabać o kondycję, która jest zerowa .. Boksero - Dzięki bardzo, długo się zbierałem żeby zawalczyć o swoje zdrowie i organizm. Wszystko można zobaczyć jak mówiłem w temacie "Blokada psychiczna", gdzie już nawet nie chcieli się [...]
[...] sfd, i podbiję kaloryczność najpóźniej w czwartek - szejk po treningu. Białko + WW proste (rodzynki/banan). I stopniowo co tydzień/dwa będę dokładał jedzenia. :-)) Swoją drogą, jak długo może iść przesyłka kurierem UPS za pobraniem? Dziś o 8 został wyświetlony komunikat, że zamówienie poszło do realizacji. Mam nadzieję, że jutro dojdzie ...
[...] zmodyfikowanego treningu. Kilka odkryć: - nie pamiętałam rozgrzewki z filmiku i kolejny raz zrobiłam wioślarza. Muszę w końcu spisać te ćwiczenia !!!! - trening trwał za długo - cała część siłowa ponad 1,5 godz - długa sztanga waży 20kg!!! - podziałało mi na głowę:( - ćwiczenie z czerwoną gumą na chyba średni pośladkowy (taki trochę monster [...]
[...] było innego terminu) - i pierwszy raz w życiu modliłam się żeby masaż się już skończył. Pani miała ręce MOCNE i jak znalazła 2 punkty w których były spięte mięśnie, to tak długo je męczyła, aż myślałam ze się poryczę z bólu. Wspaniałomyślnie powiedziała, ze teraz boli, ale potem będzie lepiej. Tylko kiedy będzie to "potem"? Minęły 3 godz i [...]
[...] 8kgx5x5 2. A sztanga łamana + 2,5kg modlitewnik 3x12, B sztanga łamana uginanie do czoła 3. A 6kg/8kgx5x5/6kgx12 4. B 7kgx12/8kgx5x3s nie dałam już rady czasowo, za długo się bawiłam ze sztangą BRZUCHY MIX - 1 ćwiczenie dowolne + plank 3 x30s 1. Wznosy kolan w leżeniu 3x20, plank 2. - 3. Rowerek 3x30, plank 4. Rowerek 3x30 [...]
[...] angażującym całe ciało i służy do wypracowania siły w tej płaszczyźnie...czyli tak naprawdę podniesienia ego ćwiczącego. Pewnie, cycki urosną, jak się dźwiga wystarczająco długo i ciężko. Ale ja nie o tym chciałem. Otóż...zawężenie chwytu wydłuża drogę, jaką sztanga ma do pokonania, co przy Twoich długich witkach dość mocno wpłynie na użyty [...]
08.03.2018 DT Ból tyłka wyłączył mnie z publicznej siłki - poszłam walczyć na osiedlową bo nie byłam pewna czy dam radę siady zrobić. Długo walczyłam z WL - 35 kg jest osiągalne na 5x5. Do przysiadu dołożyłam, ale buja mnie do przodu. GB - odwołany - za to zrobiłam barki - OHP i unoszenie talerza przed sobą (pierwszy raz robiłam...). trening z [...]
10.03.2018 DT Długo mi dzisiaj zajęło... Przed treningiem rolowanie tyłka i 2jek. Ale nic nie pomogło - przy RDL czułam lewą 2kę i było bardzo niekomfortowo. Próbowałam to potem porozciągać ale nic nie zdziałałam. Trzyma dokładnie od zeszłego tygodnia. Nie wiem czy nie skończy się na pauzie od siłowych, przynajmniej co do dołu. Spróbowałam ile dam [...]
Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition
